Ini adalah program khusus untuk wanita mengandung 🫄 dan juga untuk wanita lepas bersalin 👩🍼
Bayangkan awak rasa lebih kuat, confident dan bersedia untuk menempuhi perjalanan menjadi seorang insan yang bergelar “IBU”
Awak boleh exercise dengan cara yang selamat dan dapat membantu support perubahan fizikal yang terjadi pada tubuh badan
Awak ada tenaga untuk buat benda yang awak suka
Awak bersedia dari segi mental dan juga fizikal untuk tempuh cabaran perjalanan ini
Dan yang paling penting, awak tak perlu buat semua ini seorang diri…
Saya nak jujur sikit lah kan, mengandung dan menjadi seorang ibu ini memang benda yang sangat sukar. Mungkin saya tak boleh faham 100% (sebab saya lelaki kan) tapi berdasarkan pengalaman melihat isteri saya dan juga client-client yang lain, memang susah!
Badan awak berubah..
Tiada masa untuk diri sendiri..
Selalu penat yang tak terhingga..
Tak de motivation..
Tapi sebenarnya perjalanan awak tak perlu seteruk ini..
Dengan adanya progam Mama Kuat ini, awak akan:
- Rasa lebih bertenaga dengan mengubah lifestyle habits
- Kurangkan rasa sakit, sengal, injuries dan rasa lebih selesa
- Persiapkan diri anda untuk pregnancy, birth dan juga recovery
- Elakkan injury core dan pelvic floor seperti diastasis recti dan incontinence
- Rasa kuat dan confident dengan badan dan juga pergerakkan
- Hentikan rasa keliru dengan content-content di social media
Perjalanan awak dengan program Mama Kuat
| Fasa | Focus Coaching |
| Conceiving | 1. Siapkan badan pelvic floor untuk bawa baby dengan selamat dan juga selesa. 2. Bina habits untuk kesuburan dan juga kesejahteraan waktu mengandung |
| Pregnancy | 1. Maintain atau bina strength dan muscles 2. Improve pelvic-floor function 3. Bina aerobic foundation 4. Exercise dengan cara selamat 5. Kurangkan kesakitan 6. Siapkan diri untuk beranak |
| Postpartum | 1. Kurangkan symptoms depression dan anxiety 2. Perbaiki body image 3. Menggelakkan bone loss untuk ibu yang menyusukan anak 4. Rehab dan recover 5. Re-build strength |
Apa yang awak akan dapat dalam program ini?
- Initial Assessment – lepas assessment baru saya boleh tahu apa goal awak, apa yang awak perlukan dan untuk set hala tuju untuk awak 🙃
- Program exercise baru setiap bulan 🏃♀️ – yang ni tailor made, kalau awak nak exercise dekat rumah je pakai minimal equipment pun boleh. Kalau dekat gym pun boleh
- 2 coaching calls setiap bulan 🤙 – yang ni untuk check in dengan awak dan make sure everything is ok
- Nutrition Coaching 🥦 – nak make sure ibu dan anak dua-dua dapat nutrisi yang lengkap
Berapa harga nak start program ini?
Untuk 3 bulan pertama : RM349 sebulan
Lepas tu : RM289 sebulan