Tak kisah lah apa pun fitness goal awak…
🏃 Turun berat badan/lemak dalam badan
💪 Bina otot
🏋️ Jadi kuat
Saya sedia untuk bantu awak sampai jadi!
Apa yang awak akan dapat?
- Initial assessment – sebelum memulakan apa-apa jenis training, saya akan pastikan yang awak sedia dan selamat untuk mula. Selain nak capai goal awak, saya nak jugak pastikan awak selamat dan minimise injuries.
- Training program – yang ni bergantung kepada awak. Kalau awak nak training dekat gym pun boleh, rumah, taman atau kat mana-mana pun boleh. Saya akan custom made training plan berdasarkan situasi dan juga apa equipment yang awak ada.
- Nutrition plan – sama dengan training program, saya akan buat nutrition program sama ada awak nak makan dekat luar, masak sendiri atau sebaliknya.
- Borak dengan saya 3-4 kali sebulan – penting untuk awak ada support dan juga accountability partner. Saya akan borak dengan awak dan tukar plan kalau ada keperluan dan make sure program berjalan lancar.
Berapa lama program ni?
Minimum 6 bulan dan yang paling baik 12 bulan. Sebab saya nak focus dekat long term result. Bukan sahaja achieve tapi dapat maintain jugak.
Bayaran dia berapa?
| 12 Bulan | 6 Bulan | Bulan-bulan |
| RM2599 | RM1499 | RM299/bulan |
| 4 session sebulan | 3 session sebulan | 3 session sebulan |
| Nutrition plan | Nutrition plan | Nutrition plan |
| Training program | Training program | Training program |
| Percuma session ROGH 2 kali setahun | – | – |
Semua session saya akan conduct melalaui video ataupun audio call kecuali session ROGH perlu jumpa.
Jadi awak tunggu apa lagi? Jom kita mula sekarang!