Tawakkul ialah konsep dalam Islam yang bermaksud bergantung kepada Allah sambil berusaha untuk mencapai matlamat kita. Ia adalah keseimbangan antara percaya kepada perancangan Allah dan berusaha dengan bersungguh-sungguh.
Tawakkul bukan bermaksud kita hanya duduk diam tanpa buat apa-apa. Sebaliknya, ia gabungan usaha yang aktifdengan kepercayaan yang mendalam kepada kebijaksanaan Allah dan penerimaan terhadap apa sahaja hasil yang ditentukan oleh-Nya.
Apa kata sains?
- Kurangkan Stres dan Kebimbangan
- Tawakkul – Percaya kepada Allah buat kita kurang rasa risau tentang apa yang akan berlaku, sebab kita yakin Allah yang uruskan semuanya dan Dia tahu apa yang terbaik untuk kita.
- Sains – Melepaskan kebimbangan yang berlebihan dan mengamalkan penyerahan berasaskan keimanan dikaitkan dengan penurunan tahap kortisol (hormon stres), yang membantu meningkatkan relaksasi dan ketenangan.
- Galakkan Sikap Optimis
- Tawakkul – Yakin dengan perancangan Allah membuatkan kita kekal berfikiran positif walaupun dalam keadaan sukar.
- Sains – Sikap optimis terbukti dapat meningkatkan kesejahteraan psikologi secara keseluruhan dan mengurangkan risiko kemurungan.
- Tingkatkan Ketahanan Mental
- Tawakkul – Bergantung kepada Allah membina kesabaran dan ketahanan, membantu kita menghadapi kesukaran dengan lebih baik.
- Sains – Kajian tentang keimanan dan ketahanan menunjukkan bahawa orang yang mempunyai kepercayaan spiritual yang kuat lebih baik dalam menghadapi cabaran dan pulih dari tekanan emosi dengan lebih cepat.
- Galakkan Kawalan Emosi
- Tawakkul – Yakin bahawa Allah yang mengawal segalanya membantu kita kekal tenang dan mengurangkan turun naik emosi akibat rasa tidak pasti.
- Sains – Amalan keimanan membantu mengaktifkan prefrontal cortex, bahagian otak yang mengawal emosi, sehingga kita dapat lebih mengawal rasa takut dan marah.
- Meningkatkan Kesihatan Jantung
- Tawakkul – Kurang stres dan risau boleh membantu menjaga kesihatan jantung dengan lebih baik.
- Sains – Tahap stres yang rendah dikaitkan dengan tekanan darah yang lebih stabil, risiko penyakit jantung yang lebih rendah, dan kesihatan fizikal yang lebih baik secara keseluruhan.
- Memperbaiki Keupayaan Membuat Keputusan
- Tawakkul – Selepas berusaha dan bergantung kepada Allah, tekanan mental akan berkurang, yang membantu kita berfikir dengan lebih jelas dan membuat keputusan yang lebih baik.
- Sains – Orang yang tenang dan fokus lebih mudah menilai situasi dan membuat keputusan yang bijak, kerana stres dan terlalu banyak berfikir boleh mengganggu penilaian.
- Meningkatkan Hubungan Sosial
- Tawakkul – Orang yang bergantung kepada Allah biasanya lebih mudah rasa empati dan terhubung dengan orang lain, kerana keimanan menggalakkan sikap rendah hati dan pemahaman.
- Sains – Ikatan sosial menjadi lebih kuat melalui kepercayaan yang dikongsi bersama, yang membantu meningkatkan kesihatan mental dan mengurangkan rasa kesepian.
- Meningkatkan Kualiti Tidur
- Tawakkul – Bergantung kepada Allah membantu menenangkan fikiran dan mengurangkan kebimbangan, menjadikan tidur lebih lena.
- Sains – Amalan berasaskan keimanan terbukti dapat meningkatkan kualiti tidur, kerana pengurangan kebimbangan membantu tidur lebih nyenyak dan tidak terganggu.
Cara amalkan tawakkul?
- Percaya Allah Kawal Segalanya – Fahami dan yakin bahawa Allah adalah perancang terbaik dan Dia tahu apa yang terbaik untuk kita.
- Berusaha (Buat Bahagian Kita) – Tawakkul bukan bermaksud duduk diam tanpa usaha. Kita mesti ambil langkah praktikal untuk capai matlamat kita. Contoh: Jika nak lulus ujian, kita perlu belajar bersungguh-sungguh sambil percaya kepada Allah untuk keputusannya. Nabi Muhammad SAW bersabda:
“Ikatlah unta kamu, kemudian bertawakkal kepada Allah.” (Tirmidzi) - Berdoa – Sentiasa mohon bantuan, petunjuk, dan keberkatan daripada Allah.
- Terima Hasil Dengan Redha – Selepas berusaha dan berdoa, terimalah apa sahaja hasil yang berlaku sebagai sebahagian daripada perancangan Allah. Yakin bahawa walaupun hasilnya tidak seperti yang kita mahukan, ia tetap untuk kebaikan kita.
- Sabar – Tawakkul memerlukan kesabaran, terutama semasa menghadapi cabaran. Ingat bahawa ujian hanya sementara dan pertolongan Allah pasti akan datang pada masanya:
“Sesungguhnya bersama kesulitan ada kemudahan.” (Quran 94:6) - Bersyukur – Bersyukur dengan apa yang kita ada dan akui nikmat yang Allah beri. Syukur menguatkan kepercayaan kita kepada Allah, kerana kita tahu Dia sentiasa mencukupi keperluan kita.
- Perkuatkan Keimanan – Baca Al-Quran, lakukan zikir (mengingati Allah), dan renungkan sifat-sifat Allah. Ini membina hubungan yang lebih mendalam dengan Allah dan menguatkan kebergantungan kita kepada-Nya.